…Apple Watch…

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Por fin tenemos cerca el tan ansiado (para muchos)  “relo”j que ya tiene más de un millón de reservas. Han salido también los precios de los distintos modelos. De todas formas las reservas que más se han hecho han sido la del modelo sport, por ser el más barato de todos. Read more ›

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Dejar de fumar…

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Todos los que creais al leer el título, que os voy a dar trucos o milagros para dejar de fumar, es mejor que no sigais leyendo porque os vais a llevar una decepción. Tampoco voy a hablar de manera científico, simplemente os voy a plantear mi experiencia, la de la gente que rodea y mi opinión sobre el tema, No quiero que nadie se sienta ofendido.

Yo personalmente, no creo en los milagros. Es cierto que se venden bien porque la mayoría de la gente se refugia en estos “salvadores” ya que no necesitarán hacer ningún esfuerzo. De hecho en 1999 se publicó en España el libro “Es fácil dejar de fumar si sabes cómo” de Allen Carr. No quiero meterme en el contenido del mismo porque 1º, no lo he leído y 2º, no soy quien para opinar sobre las experiencias de los demás.

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Lo primero que considero que hay que hacer para dejar de fumar, es QUERER. La mayoría pensareis que ésto es una tontería y que ya se sabe que tiene que ser así. Sin embargo, no es cierto. Muchas veces nos plantearnos dejarlo, porque nos sentimos mal un día, o porque alguien conocido lo acaba de dejar… Creo que con esta mentalidad, no seremos capace de dejarlo.

Otras veces, más o menos a principios de dciiembre, rodeado de nuestras amistades, y hablndo de las proposiciones del año próximo, se nos llena la boca diciendo: a partir del 1 de enero dejo de fumar. Millones de personas lo hacen y por supuesto, yo he sido una de ellas. Realmente no queremos, pero lo vemos como algo un poco lejano que nos da margen de aprovechar el tiempo que queda, para seguir fumando e incluso llegamos affumar más porque como lo vamos a dejar…

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Imaginaos que un dia os diagnostican una enfermedad que requiere tratamiento inmediato. Estoy segura que al salir de la consulta, no decís alegremente, Lo voy a empezar el 1 de enero. Sería algo inimaginable e incomprensible. Ese mismo día vas a la farmacia, compras la mediación y empiezas de inmediato, ¿A qué sí? Pues con el tabaco, lo mismo.

A mi modo de ver, si realmente quieres dejar de fumar, tienes que hacerlo al momento, no ponerte excusas de tiempo, ni de “yo no puedo”, “es muy difícl para mí” “me calma el estrés y otras muchas cosas a las que nos aferramos. Poder, se puede, muchos lo han consegouido, difícil es, pero no hay nada fácil y lo de que calma el estrés, es muy relativo, simplemente te calma la ansiedad momentáneamente.

Otros también tienen miedo de dejarlo porque “engorda”. Realmente, dejar de fumar, en sí msmo, NO engorda, véase “http://cort.as/QBGW”. Lo que pasa es que la nicotina, que es el componente del tabaco que nos hace adictos, reacciona en nuestro organismo de manera que quema unas pocas más calorías que si no fumamos. Pero eso no debe ser un impedimento, en absoluto, ya que lo que ganamos dejándolo, tiene muchas más ventajas que fumar.

Una persona muy importante en mi vida, me abrió los ojos cuando me dijo que, la adicción realmente se supera a los 3 ó 4 días de dejar de fumar (depende de la persona, claro está) y que el resto consiste en superar el hábito. Ahí es cuando entra la bien llamada “fuerza de voluntad” que también sirve de excusa para muchos, diciendo que no la tienen. Todos la tenemos en mayor o menor grado, pero está ahí y sólo hace falta activarla.

A mi modo de ver, no debemos sustituir un hábito por otro, sobre todo el comer. Seguramente sentiremos más necesidad de azúcar, pero éste también es adictivo así que hay que tener cuidado. Hay que seguir la vida que hacíamos fumando. No es fácil, ya lo sé, pero sustituyendo un habito por otro, no conseguiremos nada. Tendremos más tendencia a comer bollería y sobre todo, bollería industrial.

No hay una regla estricta de cómo hacerlo, cada persona tiene que encontrar la suya propia, y sobre todo, como dije antes QUERER.

Si lo deseais, podeis dejar vuestras opiniones o experiencias personales.

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Trucos caseros para una piel sana, segunda parte

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Después de haber dejado nuestra piel preparada y limpia, el segundo paso es hidratarla en condiciones. ¿Por qué son tan importantes todos estos pasos? Porque es la parte del cuerpo que más expuesta está a los elementos patógenos como las bacterias por ejemplo. Read more ›

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Trucos caseros para una piel sana, primera parte

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Todos queremos tener una piel limpia, suave y sin granos. Pero siempre probamos cremas de todo tipo y que valen para cosas diferentes. Suelen tener precios abusivos y al final, dejamos los tratamientos. En esta primera parte os voy a indicar algunos trucos sobre cómo eliminar los granos, cómo evitarlos y cómo exfoliar la piel y así dejarla lista para los siguientes pasos.  Read more ›

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Alimentos prohibidos en una dieta

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En estos tiempos, las dietas están a la orden del día. Gran cantidad de gente las hace para perder peso porque tienen algún evento o porque llega el verano y quieren lucir tipo. Es un error. Con una dieta estricta, claro que vas a adelgazar pero te quitan alimentos que son esenciales para tu salud.

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Ejercicios en casa para ponerte en forma

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Seguramente todos los que estáis leyendo este post, os habéis propuesto en más de una ocasión el ir a un gym para hacer deporte. Se empieza con muchas ganas hasta que la energía o la pereza empiezan a aparecer y se termina dejándolo de un día para otro. Ponemos cualquier excusa para no ir y nos las creemos a pies juntillas.

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Alimentación ecológica vs alimentación convencional

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Este tema es muy controvertido ya que tiene muchos seguidores y también muchos detractores, como en todo, claro está. La palabra “ecológico” suena a salud, bienestar, cuidado del medioambiente por lo que en principio, parece estar claro hacia dónde se inclina la balanza. Read more ›

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